健康志向や筋トレブームにより、筋トレを始める人が増えています。
もしも、効率的に筋肉をつけたいと思っているならパーソナルトレーニングジムがおすすめです。
気軽に自宅でも始められる筋トレですが、実は頑張ってもなかなか結果が出せないのが実情。
間違ったフォームでは効果が出ないだけではなく、ケガしてしまう恐れがあります。
筋トレしているのに結果が出ない理由
筋トレはとりあえず筋肉を動かせばいいのではなく、フォーム（姿勢、動かし方）ができていないと効果を感じることができません。
例えば大胸筋を鍛えたい場合、正しいフォームができていなければ腕にばかり刺激が入り、大胸筋にまったく効いていないというケースがあります。
しっかりとした正しいフォームでトレーニングすることで、大胸筋が刺激され、さらに効率的、安全性を高めて確実に結果に繋げられます。
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは、トレーナーがマンツーマンで筋トレを指導してくれるサービスを指します。
最近ではトレーニングだけではなく食事管理やLINEで質問を回答してくれるなど、様々なサービスがあります。
以前は、スポーツ選手がパフォーマンスを発揮するためのパーソナルトレーニングがほとんどでした。
しかし現在では、一般人の健康管理やボディメイクなど、様々な目的でパーソナルトレーニングを利用する人が増えています。
筋トレ初心者にはパーソナルトレーニングジムがおすすめ
パーソナルトレーニングをおすすめする理由は、効率的に正しいトレーニングができるからです。
慣れないトレーニングをひとりで行った場合、効果が出るまでに時間がかかり、次第に無駄だと感じてしまうかもしれません。
パーソナルトレーニングジムなら、トレーナーが目的に合わせて最適なトレーニング方法を考え指導してくれます。
またトレーニングごとに体重や筋肉量の変化を数値化し、進捗具合を教えてもらうことで、モチベーション維持しやすくなります。
料金はさまざま
パーソナルトレーニングジムの料金体系は、1回ごとに支払う都度払いタイプ、月額受け放題、月に決められた回数受けられるなど、ライフスタイルにあわせて選択可能です。
大手フィットネスジムで実施されているパーソナルトレーニングでは比較的安価ですが、パーソナルトレーニングジムの場合、比較的高めの料金となります。
多くのパーソナルトレーニングジムでは、初回お試し体験が設定されており、無料や格安で体験できるので、一度体験してみるといいでしょう。