近年、男性によるスキンケアが習慣化し、女性並みに美意識が高くなっています。
きれいな肌でいるための対策をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
肌ケアの方法
肌ケアは、汚れを落として保湿をするのが基本です。洗顔は朝、晩の2回行います。肌が汚れていると、肌荒れの原因や新陳代謝を妨げるので、洗顔は欠かせません。
洗顔フォームを泡立て、肌の上でやさしく泡を転がします。ゴシゴシこすると肌荒れの原因になるのでやめましょう。顔をふく際もタオルを肌に押し当てるようにして、こすらないようにしてください。洗顔が終わったら保湿です。化粧水、乳液の順につけていきます。化粧水が保湿し、乳液が乾燥を防ぐというわけです。
日焼けしないことが大事
夏になると気になるのが日焼け。肌老化は紫外線が原因なので、できるだけ日焼けは避けたいところです。日焼けを防ぐのに、思い浮かぶのが日焼け止めクリームではないでしょうか。日焼け止めクリームは男性用を選びましょう。
男性は女性に比べ皮脂量が多いため、男性用はさっぱりしています。また、汗で流れないようにはっ水性が高く、整肌成分が含まれているものが多いのが特徴です。
肌トラブルを起こしている場合
肌には個人差があり、改善方法もそれぞれです。効果のあるといわれる方法でも、効果が全くなかったり、逆効果だったりするので自己判断はできるだけ避けてください。皮膚科で医師に診断してもらい、症状に合った薬を処方してもらうといいでしょう。
また、肌トラブルが改善されても、生活習慣を改めていないと再発する可能性が高くなります。とくに男性の皮膚は皮脂が多く乾燥しやすいので、食生活を気をつけてみてください。
睡眠と食事も大事
美肌作りのためには食事と睡眠のバランスも大切です。食事はバランスよく、野菜を多めに食べましょう。野菜にはビタミンが多く含まれるためです。サプリメントや野菜ジュースで補ってもいいでしょう。また、アルコールの摂取は肌へのダメージとなるのでほどほどにしましょう。
睡眠は体の回復に関係する成長ホルモンが分泌されますが、成長ホルモンの分泌を促すには6時間以上の睡眠が望ましいとされています仕事が忙しい人でも睡眠時間を確保するようにしたいものです。
スキンケアは毎日続けることが大切です。手間や制限は多いですが1か月続けるときれいな肌を手に入れられます。
とくに年齢を重ねるほど大きな差がでてきますので、美肌にむけて頑張っていきましょう。